El mundo del DEPORTE/ALIMENTACIÓN está lleno de de falsas creencias, que vamos a tratar de desmitificar.
Por ejemplo "no beber agua ni antes ni durante el entrenamiento".
Es sabido que se empeora el rendimiento físico incluso aunque sólo se esté ligeramente deshidratado.
Una experimento que propondría sería, pésate antes y después de hacer el ejercicio , la diferencia de peso que encuentres es la cantidad de agua que has perdido. Es decir agua que debes volver a beber, para mantener un correcto balance hídrico.
Recomendaría cada 15-20 minutos beber algo de agua, de esta manera se evita la deshidratación.
Muchas veces nos obsesionamos con el peso,y hay que recordar que el agua no engorda. Tiene 0 Calorías.Así que bebe agua...
Una experimento que propondría sería, pésate antes y después de hacer el ejercicio , la diferencia de peso que encuentres es la cantidad de agua que has perdido. Es decir agua que debes volver a beber, para mantener un correcto balance hídrico.
Recomendaría cada 15-20 minutos beber algo de agua, de esta manera se evita la deshidratación.
Muchas veces nos obsesionamos con el peso,y hay que recordar que el agua no engorda. Tiene 0 Calorías.Así que bebe agua...
No hay comentarios:
Publicar un comentario